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Judith HernánPsicóloga Sanitaria
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Psicóloga especialista en EMDR · Sabadell

Terapia EMDR en Sabadell para sanar el trauma

Soy Judith Hernán, psicóloga sanitaria especialista en terapia EMDR. Te acompaño a reprocesar el trauma, la ansiedad y las experiencias que aún duelen, en Sabadell y online.

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Avalado por la OMS Presencial y online Trauma y ansiedad
Judith Hernán, psicóloga especialista en terapia EMDR en Sabadell
Col. 32555Psicóloga sanitaria colegiada

En breve: La terapia EMDR es un abordaje psicológico avalado por la OMS que ayuda a reprocesar recuerdos dolorosos para que dejen de generar malestar. Judith Hernán, psicóloga sanitaria colegiada (nº 32555) especialista en trauma, la ofrece en Sabadell y online.

Avalado por la OMSTrauma y ansiedadSabadell + online60 € · 60 min
Terapia EMDR

La terapia EMDR en Sabadell es uno de los tratamientos psicológicos más eficaces para el trauma y las heridas emocionales. Como psicóloga sanitaria colegiada (nº 32555) especializada en trauma, utilizo el EMDR como herramienta central para ayudarte a que el pasado deje de condicionar tu presente.

Tanto si arrastras una experiencia concreta que no logras superar como si convives con ansiedad, miedos o un duelo que no acaba de cerrarse, el objetivo es el mismo: que puedas recordar sin que te rompa y volver a vivir con calma. Trabajo de forma presencial en el centro de Sabadell y también con terapia online para toda España.

El método

¿Qué es la terapia EMDR?

El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un abordaje psicológico que ayuda a tu cerebro a reprocesar recuerdos dolorosos para que dejen de generar malestar en el presente.

Fue desarrollado por la psicóloga Francine Shapiro a finales de los años 80 y, desde entonces, se ha convertido en uno de los tratamientos de referencia para el trauma. A veces, una experiencia difícil queda “bloqueada” en la memoria con toda su carga emocional, y por eso un recuerdo antiguo puede seguir activando miedo, angustia o tensión como si ocurriera ahora.

El EMDR utiliza la estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o golpecitos alternos) para que ese recuerdo se procese de forma natural, pierda intensidad y se integre como parte de tu historia, sin seguir doliendo.

La OMS recoge el EMDR desde 2013 como tratamiento indicado para el trauma. Más información en la OMS sobre el trastorno por estrés postraumático y en la Asociación EMDR España.
Entender el trauma

¿Qué es el trauma y cómo nos afecta?

Para entender el EMDR, primero conviene entender el trauma.

Llamamos trauma a la huella que deja en nosotros una experiencia que desbordó nuestra capacidad de afrontarla. No hablamos solo de grandes catástrofes: también las pérdidas, las relaciones dañinas, el acoso, las humillaciones repetidas o un parto difícil pueden dejar marca.

Cuando esa huella no se procesa, el sistema nervioso queda en alerta. Aparecen entonces síntomas como recuerdos intrusivos, evitación, irritabilidad, problemas de sueño o reacciones desproporcionadas. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es la forma más intensa, pero existe todo un abanico de secuelas más sutiles que también merecen atención.

Para qué sirve

Qué puedo tratar con la terapia EMDR

El EMDR es eficaz en muchas más situaciones de las que se suele pensar:

Trauma y estrés postraumático
Ansiedad y ataques de pánico
Duelo y pérdidas
Fobias y miedos
Experiencias de la infancia
Abusos y maltrato
Accidentes o enfermedades
Baja autoestima
Cómo funciona

Las 8 fases de la terapia EMDR

El EMDR sigue un protocolo estructurado y seguro. Estas son sus fases, agrupadas para que las entiendas:

Historia y preparación

Conocemos tu historia, definimos objetivos y creamos recursos de seguridad y estabilización.

Evaluación del recuerdo

Identificamos el recuerdo diana, las creencias negativas y las emociones y sensaciones asociadas.

Desensibilización y reprocesamiento

Con estimulación bilateral, el cerebro reprocesa el recuerdo y su carga emocional disminuye.

Instalación y cierre

Reforzamos una creencia positiva, revisamos el cuerpo y cerramos cada sesión en calma, integrando lo trabajado.

Comparativa

EMDR frente a la terapia tradicional

Ambas son valiosas y a menudo se combinan. Esta es la diferencia esencial:

Terapia EMDR

  • Actúa sobre cómo el cerebro almacena el recuerdo
  • Alivia la carga emocional del trauma
  • No requiere revivir el suceso con todo detalle
  • Suele notarse en menos tiempo

Terapia tradicional

  • Trabaja desde la palabra y la comprensión
  • Aporta herramientas y autoconocimiento
  • Muy útil para entender patrones
  • Un proceso más gradual
Mitos y realidades

Mitos frecuentes sobre el EMDR

Hay mucha información confusa. Aclaremos lo más habitual:

“El EMDR es hipnosis.”
No lo es. Estás despierta y consciente en todo momento; tú diriges el proceso y puedes parar cuando quieras.
“Hay que revivir el trauma con todo detalle.”
No es necesario relatar el suceso minuto a minuto. El reprocesamiento trabaja con la imagen, la emoción y la sensación, no con la narración exhaustiva.
“El EMDR borra los recuerdos.”
No borra nada. El recuerdo sigue ahí, pero deja de doler y se integra como parte de tu historia.
“Solo sirve para traumas muy graves.”
Sirve también para experiencias cotidianas que dejaron huella, ansiedad o baja autoestima.
Evidencia

Una terapia con respaldo científico

El EMDR está reconocido por las principales guías clínicas y por la Organización Mundial de la Salud como tratamiento de primera línea para el trauma. En España, la formación y la calidad de la práctica las regula la Asociación EMDR España, integrada en EMDR Europe.

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Cerca de ti

Tu psicóloga EMDR en Sabadell y el Vallès Occidental

¿Buscas terapia EMDR cerca de ti? Encontrar una psicóloga especializada en trauma no siempre es fácil. Mi consulta de psicología en Sabadell está pensada para que tengas un espacio seguro donde trabajar lo que duele, con un abordaje avalado por la evidencia.

Si vives en Sabadell o en el Vallès Occidental —Terrassa, Sant Quirze del Vallès, Barberà del Vallès, Sant Cugat o Castellar del Vallès— o cerca, en Granollers y el Vallès Oriental, la consulta está en Carrer del Sol, 63, en pleno centro de Sabadell, muy cerca de la estación de Sabadell Centre. Y si estás en cualquier otro punto de España, trabajamos con la misma cercanía por videollamada.

Trabajo tanto el trauma simple (un suceso concreto) como el trauma complejo —experiencias repetidas, a menudo en la infancia— y sus huellas: hipervigilancia, disociación o la sensación de vivir fuera de tu ventana de tolerancia. El EMDR también da muy buenos resultados aplicado a la ansiedad y las fobias.

Opiniones

Lo que dicen mis pacientes

Personas reales que confiaron en la terapia. Sus opiniones están verificadas en Doctoralia.

Judith Hernán, psicóloga sanitaria en SabadellDoctoralia ✓
Opiniones verificadas de pacientes
MD
★★★★★

«Me sentí muy cómoda desde el primer momento. Sabe escuchar y transmite mucha confianza. Me ayudó a entender lo que me estaba pasando y me sentí muy acompañada. La recomiendo totalmente.»

M.D. · Ene 2026
MG
★★★★★

«Molt bona professional. Recomanada al 100%, ja tinc cita per un altre dia.»

M.G · Feb 2026
Ver todas mis opiniones en Doctoralia
Más

Otros servicios que pueden ayudarte

Preguntas frecuentes

Resuelve tus dudas antes de empezar

¿Qué es la terapia EMDR y cómo funciona?
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicológico avalado por la OMS para tratar el trauma. Mediante estimulación bilateral (normalmente movimientos oculares), ayuda a tu cerebro a reprocesar recuerdos dolorosos para que dejen de generar malestar en el presente.
¿Para qué sirve el EMDR?
Sirve para el trauma y el estrés postraumático, y también para la ansiedad, los ataques de pánico, las fobias, el duelo, las experiencias difíciles de la infancia y los recuerdos que siguen condicionando tu vida hoy.
¿Cuántas sesiones de EMDR necesito?
Depende de cada persona. Un trauma único y reciente puede resolverse en pocas sesiones; situaciones más complejas o traumas acumulados requieren un proceso más largo. En la valoración inicial estimamos un plan realista.
¿El EMDR funciona de verdad? ¿Tiene base científica?
Sí. El EMDR está respaldado por numerosos estudios y recomendado por la Organización Mundial de la Salud para el trauma y el trastorno de estrés postraumático, así como por guías clínicas internacionales.
¿El EMDR duele o es peligroso?
No es doloroso ni peligroso. Durante el reprocesamiento pueden aparecer emociones intensas, pero siempre trabajamos en un entorno seguro, a tu ritmo y con recursos de estabilización para que te sientas en control.
¿Tiene efectos secundarios el EMDR?
Algunas personas notan cansancio o sueños vívidos durante uno o dos días tras una sesión de reprocesamiento. Son reacciones normales y transitorias del proceso de integración.
¿Se puede hacer terapia EMDR online?
Sí. El EMDR se aplica online por videollamada con estimulación bilateral adaptada, manteniendo su eficacia. Es una buena opción si estás fuera de Sabadell o prefieres comodidad.
¿Cuánto cuesta una sesión de EMDR en Sabadell?
La sesión individual cuesta 60 € y dura 60 minutos. Puedes pagar en efectivo, por transferencia o con tarjeta.
¿En qué se diferencia el EMDR de la terapia tradicional?
La terapia tradicional trabaja sobre todo desde la palabra y la comprensión. El EMDR, además, actúa sobre cómo el cerebro almacena el recuerdo, lo que suele aliviar el malestar del trauma de forma más profunda y, a menudo, en menos tiempo.
¿Es para mí el EMDR si no he vivido un trauma ‘grave’?
Sí. No hace falta un suceso extremo. Muchas experiencias cotidianas (críticas, pérdidas, relaciones difíciles, humillaciones) dejan huella y pueden reprocesarse con EMDR.
¿El EMDR sirve para la ansiedad?
Sí. Cuando la ansiedad se apoya en experiencias o miedos del pasado, el EMDR ayuda a reprocesar esa base. Puedes ver más en mi página de tratamiento de la ansiedad.
¿Cómo pido cita para terapia EMDR en Sabadell?
Por teléfono o WhatsApp en el 663 62 11 58 o a través de Doctoralia. La consulta está en Carrer del Sol, 63, Sabadell, y también atiendo online para toda España.
¿Eres psicóloga especialista en trauma en Sabadell?
Sí. El trauma es mi especialidad principal: trauma simple, trauma complejo, heridas de la infancia y herida de apego. Tengo formación específica en intervención en trauma con enfoque integrador y en EMDR (niveles I y II), la terapia recomendada por la OMS para el trastorno de estrés postraumático.
¿Haces EMDR online para toda España?
Sí. Como psicóloga EMDR online atiendo por videollamada a personas de toda España, con estimulación bilateral adaptada al formato a distancia y la misma estructura de ocho fases que en consulta. Puedes ver cómo funciona en la página de terapia online.
Fas teràpia EMDR en català a Sabadell?
Sí. Tinc formació EMDR de nivells I i II i faig les sessions en català o en castellà, segons prefereixis. L’EMDR és una teràpia reconeguda per l’OMS per al tractament del trauma. La consulta és al Carrer del Sol, 63, al centre de Sabadell, i també la faig online.

Contenido revisado por Judith Hernán, psicóloga general sanitaria (col. 32555). Última actualización: agosto de 2026.

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